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美肌作りの1日1腸活コラム|感謝の言葉を唱える

言葉には言霊(ことだま)が宿ります。 言霊はココロとカラダに大きく影響します。 感謝の言葉を唱える 感謝の言葉「ありがとうございます」は心の中で唱えるだけでも脳が勘違い✨ 細胞一つ一つが感謝した時と同じ状態に変化します。 ...
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美肌作りの1日1腸活コラム|スクワット

いつでもどこでも手軽にできる腸活のリズム運動として 咀嚼(そしゃく)・腹式呼吸(ふくしきこきゅう)・スクワットがあります。 何れも習慣に取り入れることで、美肌作りに役立ちます。 美肌作りの1日1腸活 【スクワット運動】 幸...
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美肌作りの1日1腸活コラム|入浴する

腸は「冷え」に弱い臓器であり、冷えると調子が狂いやすくなります。 反対に、温めてやると腸は高いパフォーマンスを発揮します。 入浴する 腸は外側からアプローチすることが可能です。 ①腸を温める ②適度に刺激を与える 腸...
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美肌作りの1日1腸活コラム|つま先立ちをする

平均的なお通じにかかる時間は55秒と言われています。 毎日のお通じを快調にする、家の中で一分で出来る簡単なエクササイズがあります。 つま先立ちをする つま先で立つと、普通に立ったときと比べて下腹部やお尻に力が入ります。 この...
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美肌作りの1日1腸活コラム|負の感情を横書き✕縦に破る

毎日、就寝前にその日良かったことを3つ思い浮かべて寝るといいという習慣がありますが、あまりに悲しいことがあったり、腹がたつことがあると、それどころではありません。 就寝前は、なるべく良い感情でいたいもの。 負の感情を行動でキャン...
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美肌作りの1日1腸活コラム|「の」の字マッサージをする

腸は温めることが肝心。 誰もが簡単に毎日の習慣に出来る、腸を温め動きを良くするマッサージをご紹介しました。 「の」の字マッサージをする スムーズなお通じは腸のぜんどう運動が正常に行われることが重要。 就寝前に仰向けになり「の...
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美肌作りの1日1腸活コラム|EPA・DHAを取る

いつも、Twitterの美肌数秘を先に考えてツイートしてからLINE公式で配信する内容を考えるのですが、今日の朝ツイのアミノ酸からサバの水煮缶→青魚→EPA・DHAとつながりました。 青魚(EPA・DHA)を食べる EPAとDHAは人の...
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美肌作りの1日1腸活コラム|口角を上げる

2021年9月1日はマヤ暦元旦&一粒万倍日&天恩日が重なる吉日。 コラムをスタートすることにしました。 テーマはLINE公式で毎朝8時8分に配信中の《美肌作りの1日1腸活》の補足。 また、毎朝Twitterで美肌数秘で美肌...
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自己肯定感が上がるハッピーノート

今日は2021年8月11日水曜日 東京オリンピックが終わり3日目。お盆休み中で今週いっぱいお休みのかたも多いはず。 長い休み明けのことを考えると気持ちが上がらなくなってしまう方も少なくないでしょう。 そんなあなたに自己肯定...
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2021年8月8日午前8時8分【お肌改革プロジェクト】LINE公式OPEN!

スキンケアでキレイにならなかったお肌でも 耀くお肌に変わる お肌が変わると未来が変わる あなたのないりたい未来に変わる ココロとカラダのエステで 耀くお肌と未来をサポート お肌改革プロジェクト LINE公式スタート 毎朝 《...
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