HIROKOのコラム

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美肌作りの1日1腸活コラム100日チャレンジ6日目|入浴する

腸は「冷え」に弱い臓器であり、冷えると調子が狂いやすくなります。 反対に、温めてやると腸は高いパフォーマンスを発揮します。 入浴する 腸は外側からアプローチすることが可能です。 ①腸を温める ②適度に刺激を与える 腸...
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美肌作りの1日1腸活コラム100日チャレンジ5日目|つま先立ちをする

平均的なお通じにかかる時間は55秒と言われています。 毎日のお通じを快調にする、家の中で一分で出来る簡単なエクササイズがあります。 つま先立ちをする つま先で立つと、普通に立ったときと比べて下腹部やお尻に力が入ります。 この...
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美肌作りの1日1腸活コラム100日チャレンジ4日目|負の感情を横書き✕縦に破る

毎日、就寝前にその日良かったことを3つ思い浮かべて寝るといいという習慣がありますが、あまりに悲しいことがあったり、腹がたつことがあると、それどころではありません。 就寝前は、なるべく良い感情でいたいもの。 負の感情を行動でキャン...
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美肌作りの1日1腸活コラム100日チャレンジ2日目|EPA・DHAを取る

いつも、Twitterの美肌数秘を先に考えてツイートしてからLINE公式で配信する内容を考えるのですが、今日の朝ツイのアミノ酸からサバの水煮缶→青魚→EPA・DHAとつながりました。 青魚(EPA・DHA)を食べる EPAとDHAは人の...
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美肌作りの1日1腸活コラム100日チャレンジ1日目|マヤ暦元旦

2021年9月1日はマヤ暦元旦&一粒万倍日が重なる吉日。 100日コラムチャレンジをスタートすることにしました。 テーマはLINE公式で毎朝8時8分に配信中の《美肌作りの1日1腸活》の補足。 また、毎朝Twitterで美肌...
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自己肯定感が上がるハッピーノート

今日は2021年8月11日水曜日 東京オリンピックが終わり3日目。お盆休み中で今週いっぱいお休みのかたも多いはず。 長い休み明けのことを考えると気持ちが上がらなくなってしまう方も少なくないでしょう。 そんなあなたに自己肯定...
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2021年8月8日午前8時8分【お肌改革プロジェクト】LINE公式OPENします!

スキンケアでキレイにならなかったお肌が 耀くお肌にみるみる変わる お肌が変わると未来が変わる あなたのないりたい未来に変わる ココロとカラダのエステで 耀くお肌と未来をサポート お肌改革プロジェクト LINE公式スタート 毎...
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リアル逃げ恥婚のニュースでTwitterランドがお祝いムードに包まれた!ガッキー&星源さんおめでとう〜!

Twitterを開始して50日 Twitterランドの住民はプラス思考の発信をしている人が多い。 おかげで、毎日プラスの言葉のシャワーを浴びて脳内をプラスで満たす事ができています。 Twitterランドにいると、ニュースを...
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風の時代がスタートしてから3ヶ月たちました!2021年3月22日のコラム

2020年12月22日に風の時代に突入して今日は3ヶ月目、2021年3月22日です。 さきほど、ふとスマホの時刻を見るとエンジェルナンバーの 11:22だったので、22繋がりで、思い立って、この記事を書くことにしました。 風の...
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