私たちの体には体内時計があり体内時計を修正することができない状態が続くと、望ましい時間に入眠し、覚醒することができなくなり、眠気や頭痛・倦怠感・食欲不振などの不調が現れてきます
時差ぼけや交代勤務による睡眠障害や、深夜にならないと寝付けず昼頃まで起きられないという睡眠パターンが固定してしまうこともあります
体内時計がずれる人チェック
①日によって起きる時間が１～２時間以上ちがう
②朝はなかなか起きられない
③朝は日光をほとんど浴びない
④寝る直前までテレビを見たり、スマホやパソコンを使う
⑤休日に寝だめをする
⑥毎日午前0時以降に寝る
⑦電気をつけたまま寝る
⑧運動はほとんどしない
体内時計をリセットする
まずは、朝おきたら日光を浴びましょう
「紫外線が気になる」「外に出るのが億劫」という方は、窓から1m以内に入って日光を浴びてください
とにかく明るいところにいれば良いので、朝起きたら明るい窓際で過ごす習慣をつけましょう
窓から1m以内であれば、メラトニンの分泌を抑制できるほどの光を充分に得られるはずです
美肌数秘 2022年2月26日
2022年2月26日の美肌数秘
8-7-1《人生の質を上げる》
【ニコニコ美肌企画】で
【ココロ】のモヤモヤをスッキリして
【笑顔】になればお肌艶々♡お肌が変わると未来が変わる
美肌になると運気上昇⤴️#お肌改革プロジェクト
おはようございます☀️#おは戦40226fd🍩#風呂の日
湯船に浸かって温まろう pic.twitter.com/qGyVLpIrzX— ひろこ@美肌コンシェルジュ (@myu_meandyou) February 25, 2022
美肌数秘は 美肌作りに関連する言葉をカタカナ変換した画数合計をその日の数秘に対応させています。
8【ニコニコ美肌企画】ニコニコビハダキカク（26画→２+６=８）
【ココロ】（7画）
【笑顔】エガオ
(10画→１+０＝１)
なぜ美肌に数秘を使うのか？
美肌数秘はTwitterで朝のツイートをするときに、偶然生まれたオリジナル数秘です。
まず、毎日の朝ツイを継続するために日付から算出する数秘を使うことを考えました。
数秘はインスピレーションを与えるからです。
ただ単に通常の数秘でツイートするのではなく美肌に関連させる方法はないかなと思いをめぐらせました。
そこで、数秘の師匠に教わった
「言葉をカタカナ変換して算出した画数合計の数秘を対応させる」ということを思い出したのです。
数秘は潜在意識に刷り込みやすいという特徴があります。
美肌に関連する言葉を潜在意識に入れれば、美肌を意識して行動できるようになります。
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