Coluｍn美肌作りの１日１腸活コラム｜オートミールでパンケーキ
オートミールは腸内環境を整える食物繊維が100gあたり7.52gで玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれます。 食物繊維の主成分ケイ素は細胞間の結合組織コラーゲンや免疫細胞を強化する 貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は玄米の約2倍で1...
オートミール
Coluｍn
Coluｍn美肌作りの１日１腸活コラム｜オートミールでばら寿司
オートミールは腸内環境を整える食物繊維が100gあたり7.52gで玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれます。 食物繊維の主成分ケイ素は細胞間の結合組織コラーゲンや免疫細胞を強化する 貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は玄米の約2倍で1...
Coluｍn美肌作りの１日１腸活コラム|オートミール中華粥
オートミールには腸内環境を整える食物繊維が100gあたり7.52gで玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれます。 貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は玄米の約2倍で100gあたり約6㎎含まれます。 その他、カルシウムやビタミンB...
Coluｍn美肌作りの１日１腸活コラム|バナナとオートミールでシリアルバー
美肌作りには質の良い睡眠を取るためのメラトニンを生成するセロトニンが必要です。 バナナやオートミールにはセロトニンを生成するのに必要な成分トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物が豊富に含まれます。 バナナとオートミールでシリアルバー...